Fisher & Paykel Healthcare 마스크에는 자석이 포함되어 있지 않습니다. 고객 문의에 따라 Fisher & Paykel Healthcare 마스크에는 자석이 포함되어 있지 않음을 확인했습니다. 당사의 고성능 마스크 제품군은 편안한 착용감, 우수한 밀착력, 사용 편의성을 고려한 설계 방식으로 유명합니다. 이 마스크는 PAP 치료 환자의 개별 요구 사항이 고유하다는 것을 알고 있기 때문에 광범위한 사용자 선호도와 요구 사항을 충족하도록 제작되었습니다. 제품 문의는 fphcare.com/corporate/contact-us/product-enquiries를 방문하십시오.
규칙적인 시간에 잠을 자고 잠에서 깨어나십시오.
사람들마다 몸을 회복하기 위해 매일 밤 잠을 자는 시간이 다릅니다. 보통 사람은 5 ~ 7시간이 필요합니다. 좋은 수면 패턴이 유지되도록 매일 같은 시간에 잠자리에 들어야 합니다.
매주 3회 20분 이상 운동을 하십시오.
몸을 움직이면 건강과 민첩성을 유지하면서 수면의 질을 향상시키고 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다. 취침 전 마지막 3시간 이전에, 그리고 낮이나 초저녁에 운동을 하는 것이 가장 좋습니다.
취침 시간이 다가오면 카페인 음료를 피하십시오.
카페인은 각성제이므로 각성 효과가 있습니다. 카페인의 영향은 3 ~ 5시간 동안 지속될 수 있으며, 카페인이 영향을 주지 않는다고 생각되더라도 수면의 질을 떨어뜨리거나 변화시킬 수 있습니다.
침실에서만 수면을 취하십시오.
수면 환경에서 작업물, 컴퓨터 및 TV를 치우는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 침실과 수면과의 연관성을 강화합니다.
취침하기 2시간 전에는 음식을 삼가하십시오.
수면 중에는 신진 대사가 느려지기 때문에, 이렇게 하면 밤에 신진 대사가 느려지기 전에 위장이 가장 최근에 먹은 음식을 소화할 시간을 줄 수 있습니다.
시원하고 조용하고 어둡게 수면 환경을 유지하십시오.
이러한 조건은 수면의 질을 높여 줍니다.
당사는 귀하의 개인정보를 소중하게 생각합니다. Fisher & Paykel Healthcare 웹사이트 및 애플리케이션은 쿠키를 사용하여 적절하고 안전하게 작동합니다.